高中生作息时间表安排(高中学霸作息时间表)
宇文冷雪 • 2022-04-16 03:10:00 • 5840次
在高三备考期间,制定一份良好的作息时间表,可以帮助高三学子们准确的规划生活,充分利用好每一天的复习时间。那么,该如何安排作息时间表呢?学长在这里向大家介绍几个关键词,跟着小编的步伐走,一定不会错。
01睡觉时间
对于高三的同学来说,备战高考的这一年里,睡懒觉是与自己无关的事情。虽然高强度的复习会占用一定的睡眠时间,但对很多正处于青春期的同学们来说, 保障一定的睡眠时间是非常重要的 。
合理的睡眠时间 有助于缓解备考压力 ,更是恢复体力的妙方。高三的同学每晚 至少保证6-7小时的睡眠时间 ,有午睡习惯的同学可以利用中午休息时间,小憩一会,时间控制在20-30分钟内,超过30分钟的午睡时间可能会让身体更疲惫。
02上课时间
每所学校上课时长和课件休息时间都略有不同,同学们需要 根据自己学校的上课时间来安排准确具体的作息时间 。注意,学校里每一天的复习时间都很宝贵,离高考越来越近,上一天学就要少很多节课,所以在学校查缺补漏的时间一定要抓紧, 每节课前记得准备好课本、笔记本、笔和预习课上认真听讲,且一定要做好笔记,要仔细全面,千万别浪费在课堂上的时间。
03 自主复习时间
即使上课听的认真,课后如果没有花时间去巩固知识点,仍然是没有复习到位的。老师们都会在课后给同学们留下不少用来巩固知识点的习题,这时候需要同学们利用课余时间 。自主复习时间也是 自我查缺补漏的一个重要过程,因此千万要留够时间给自己。
04休闲时间
即使是高三,休闲时间也是必不可少的。在高强度的压力下,适当的放松有助于缓解压力,换个心情,继续面对紧张的学习。当然, 这里的放松可不意味着吃鸡、打网游、追剧 ,高三同学可以利用休闲时间做一些运动, 跑跑步,跳跳绳 ,文科同学也可利用休闲时间 ,毕竟和高考政治学科息息相关。休闲时间也不宜过长, 一般在30分钟到1小时之间 。
05缓冲时间
所有的时间都不可能安排的尽善尽美,生活每天都在变化,在学校里每天的任务也会不同, 预留给自己充足的应变时间 ,在高考的高压下才会从容不迫。
制定计划表时,将时间划分成一些有间隔的段落。作息表一定要列的尽可能详细,把吃饭、上学路上、背单词、复习整理这些细节都列进去。当然,也别在制定作息表这件事情上耗费太多精力,以免本末倒置。
如果你还对制定计划表有疑惑的话,不妨来看看大神们都是怎么制定计划表的。
看到学霸中学的作息时间表是不是感到亚历山大、目瞪口呆呢?其实,制定作息表最重要的意义在于自我约束和持之以恒 。在高三这一关键期,只有强大的自我控制力,才能够使计划按时间完成,更高的提升学习效果和复习效率。制定出计划表后, 如果没有持之以恒的去执行 ,只是凭着自己的心情,三天打渔两天晒网, 是不会有明显的效果的 。
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