可以毫不夸张的说，只要你接下来按照我所介绍的方法来学习，显著提升听力和口语也就是一个月的时间！虽然也是我个人经验的总结，但是绝对秒杀大多数的方法，而且操作简单，我用这个方法成功拿下了托福。好了，重点来了，这个方法就是：精听。

这个时候你会不会忍不住打我，什么？！都被人说烂的方法你还在这儿吹？吃我一棒！兄得且慢，听我介绍完再打不迟。具体步骤如下：

1.首先根据自己的目标和水平，选择适合自己的听力材料。比如自己要考英语四级，那么就找英语四级的听力材料，六级就找六级的，托福就找托福，请对号入座！当然如果不为考证，那就选自己感兴趣的材料，记住材料难度要略高于自己目前的水平。一定要找那种带有对应lrc字幕文件的材料，不要问我为什么，问就是后面要用。什么，你不知道去哪儿找？出门右转你就会看到沪江、普特、51VOA（本人经常使用，音频和字幕文件很好下载）等等等等。

2.先完整地把音频听1-2遍。将听力材料和字幕文件导入即刻复读机（这是我这几年用过的最适合用来精听的APP，没有之一，这个软件还能进行视频复读，如果对美剧感兴趣可以做同样的处理，请自行AppStore搜索下载），将音频从头到尾听一遍，知道大概讲了个什么东西，什么？你啥也听不懂？那说明你选的材料不合适，请默默回去看看第一步，不然一头雾水，听写下来也就没多大意义了，知道个大意，再进行下一步听写。记住这个过程中不要看字幕。

3.开始进行听写。启用即刻复读机的自动复读模式，将复读次数选择为1次，单句停顿1秒，句间停顿10-15秒（结合自己的水平和写字速度调整难度），然后开始听写。这个时候复读机会按照字幕文件逐句播放听力材料，每播放一句后会停顿之前设定好的时间（比如10秒），这是10秒就是留给你写字的时间，好家伙，你倒是赶紧写啊！记住用尽全力写下自己听到的内容，实在听不懂的空下来。这个步骤可以进行1-3次，然后进入下一步。

4.对照字幕文本查漏补缺，复盘原因。是单词不认识？单词发音不熟悉？连读变音没听出来？可以在复读机里长按字幕，调出查词功能，将不认识的单词加入生词本，后续在生词本里复习这些单词。

5.逐句跟读。点击字幕再点麦克风按钮调出跟读页面，播放原音再跟读，对照自己的发音跟原音的差距，这个过程中注意重音、连音、停顿等，尽量模仿原声的发音，这个过程重复若干次，再进行下一句。

6.最后多次通篇朗读全文，加深印象。

好了，方法介绍完毕，够简单吧！但是贵在坚持，哥只能帮你到这儿了！