初中生戒掉玩手机的10个方法(中学生怎么才能戒掉手机)
乐正水风 • 2022-06-11 17:10:00 • 7093次
在咱们开始唠嗑之前我想问大家一个问题:
“你今天玩手机了吗?玩了多长时间?玩手机是消遣还是学习?”
在这个几乎人手一部手机的时代,无论对于学生还是工作者,“手机瘾”好像成为了一个让大家都很担忧的问题。
毕竟对手机过度上瘾,真的很影响专注,很影响工作和学习。
那如何改善玩手机的情况呢?难道“手机瘾”已经是一个无药可救的“绝症”了吗?
不!
卢梭说过:
“当一个人一心一意做好事情的时候,他最终是必然会成功的。”
所以手机瘾也是可以戒掉的,只要你是真的想戒掉!
其实我也是一个喜欢玩手机的人,尤其是像我这种很没有安全感的女孩子,对手机更加的依赖。
但这种依赖终究不是长久之计,所以我便慢慢地戒掉了对它的依赖。
咯~今天总结了12招有效戒掉手机瘾的小技巧,赶紧点赞收藏,让自己成功戒掉手机瘾,自律逆袭,拥有开挂的人生!
文章干货有点多,但坚持看完你会有收获的。
6招从手机本身戒掉手机瘾
▔▔▔▔
01.关掉消息推送
每天只要一打开数据就一直“嘟嘟嘟”的有消息推送,手机界面看起来“五花八门”不说,还很容易勾起去打开手机看消息的心。
尤其是在看书或者学习的时候,一会儿一个消息推送真的太容易打断思路了。
所以当我关掉消息推送后,不仅减少了我拿起手机的次数,还减少了学习被打断的次数。
关闭步骤:“设置-应用管理-要关闭的App-通知-关掉允许通知”
02.清除没有必要的App
给自己的手机瘦个身,把一些很久没有使用或者很影响专注的应用移除掉。
比如非常上瘾的游戏应用。
或者把他们放在一个比较不容易注意到的地方,比如把他们都放在一个框里,然后放到最后一页,或者夹在中间。
不容易找到它,拿起手机自然也就不知道想玩什么了。
03.合理利用手机小技能
其实我们手机本身就有可以帮我们戒掉手机瘾的设置,下面我简单分享4个小设置,快拿起你的手机一起找一找。
但由于每个人的手机不同,所以设置的位置可能也不一样哦。
①调成“深度模式”
这个方法被很多人都推荐过,而且真的很有用。
在我把手机调成“深色模式”后,看篇文章我都好想快点关掉手机,真的是大大地降低了我对手机的兴趣。
设置步骤:“设置-显示与亮度-深色模式-开启”
②设置“停用时间”
这个功能可能知道的人不是很多,但它对戒掉手机瘾来说很有帮助。
在设置停用时间后,除了电话和信息等基础应用外,其他应用是被受限制的。
设置步骤:“设置-应用使用时间/健康使用设备-停用时间-开启-调节停用时间段”
③设置“可用时长”
如果觉得设置“停用时间”不方便,那咱们还可以通过设置“可用时长”来控制玩手机的时间。
设置“可用时长”后,若超出可用的总时长那除了设置、时钟等基础应用外,其他应用将会被限制使用。
设置步骤:“设置-应用使用时间/健康使用设备-可用时长-开启-设定时长”
④使用“专注模式”
很多人都知道有些App的“番茄专注”,其实我们个别手机本身也有“番茄专注”也就是“专注模式”。
而且设定专注模式后会隐藏其他应用,并且屏蔽所有消息和通知。
只有退出专注模式,一切才可正常使用。
设置步骤:“设置-应用使用时间-专注模式”
4招从心理上戒掉手机瘾
▔▔▔▔
01.降低对手机的依赖
其实前面说的这些戒掉手机的小技巧都只能作为辅助,真正想戒掉手机瘾,还是得摆脱心理上的依赖。
02.提升自身的“安全感”
我想很多女孩子也和我一样很没有安全感,所以对手机依赖也就更大一些。
比如我是独居,晚上睡觉我一定要把手机放在能马上拿到的地方,就怕有特殊情况我没办法通知朋友。
但这终究不是长久之计,还是得慢慢戒掉。
03.给自己心理暗示
我们还可以适当地给自己做心理暗示,比如我前面说没有安全感所以依赖手机。
这会就可以给自己做心理暗示,可以和自己说“没关系的,没有手机一样也能睡着”,或者其他暗示“玩这会儿手机,好像除了消耗时间,也没其他用处。”
04.手机并不是唯一
随着时代的发展,互联网的发达,手机的用处也越来越多,也越来越便利。
但我们也要知道:手机并不是唯一。
5招戒掉手机瘾的小技巧
▔▔▔▔
01.让手机和自己适当保持距离
“距离产生美”。
如果前面我分享的方法还是不能控制住玩手机的情况,那在需要专注学习和工作的时候,就让自己和手机保持适当的距离吧。
02.做日计划
很多时候我们玩手机是因为“无聊,不知道做什么”。
那每天就给自己做日计划,让自己知道可以做什么。
03.限制充电次数
想想如果一天只能充一次电,那手机得怎么用电量才够呢?
04.让自己忙起来
闲了就想找消遣,找消遣就想找手机,让自己忙起来也就没时间消遣了。
05.找到其他娱乐方式
让自己快乐的方式不止是玩手机,还可以是阅读,或者是看部有意思的电影,或是兴趣爱好。
阿尔贝・加缪说过:
“对未来的真正慷慨,是把一切都献给现在。”
所以为了你的未来,现在就开始戒掉手机瘾,去做一些对自己更有利的事吧。
噢了,以上就是我今天分享的12招戒掉手机瘾的小技巧了。
如果你也有手机瘾,可以把这篇文章收藏起来,然后去选一个适合自己的方法,把它戒掉吧。
最后,想和你说一句:
你可以利用手机来消遣,但别让手机消遣你。
猜你喜欢
相关推荐
-
建议最好不要一边充电一边玩手机。虽然理论上充电过程中,手机的电量是由充电器提供的,电池只负责充电不再放电,但这仅限于非游戏时的低功耗状态。由于一些手机的充电器功率比较低,甚至只有5W,如......
-
打雷时如果处于室内,而又不是正在充电的情况,那么玩手机、打电话问题都不大。如果是充电状态,那么雷电可能通过电源线到达手机,产生危险,所以雷雨时不要给手机充电,要把电源关闭。如果在室外,特......
-
可以。支付宝激活: 1、打开手机支付宝,在首页可以看到“更多”选项,点击进入; 2、在更多中可以看到“城市服务”点击; 3、城市服务中可以看到“社保”“电子社保卡社保查询”“公积金”等选......
-
HD代表:volte高清通话功能。显示hd证明你的手机开启了4G高清通话功能。开启这个功能还是比较有好处的,比如说你的手机连接数据网络正在打游戏,这个时候如果有电话打进来,你的游戏并不会......
-
作为升级版的骁龙870的整体性能上是要稍强于骁龙865的。骁龙870的高功耗让其比骁龙865高出那一点极限性能压根无法发挥出来,发热和耗电也比骁龙865更严重,骁龙870还有一个优势是集......
-
第一部《香蜜沉沉烬如霜》;第二部《沉香如屑》;第三部《天乩之白蛇传说》;第四部《余生请多指教》;第五部《亲爱的热爱的》;第6部《我的莫格利男孩》;第七部《龙珠传奇之无间道》;第八部《女心......
-
1、《肖申克的救赎》;2、《霸王别姬》;3、《阿甘正传》;4、《这个杀手不太冷》;5、《辛德勒的名单》;6、《忠犬八公的故事》;7、《海上钢琴师》;8、《楚门的世界》;9、《绿皮书》;1......
-
白酒分为13种香型,酱香型白酒、浓香型白酒、兼香型、特香型、米香型白酒、清香型白酒、凤香型白酒、药香型白酒、豉香型白酒。酱香型白酒,也称为酱酒,以茅台酒为代表。酱香柔润为其主要特色。...
-
浙江省。剡溪是浙江嵊州的母亲河,嵊州是中国第二大剧种越剧的发源地,崇仁的戏曲文化也非常兴盛。民国时期,玉山公祠戏台曾冲破几千年来女子不得登台演戏的封建禁忌,上演了由傅全香主演的《夜半钟声......
-
帕米尔高原。帕米尔高原位于我国最西端,面积约10万平方公里,平均海拔4500米以上,我国境内只是帕米尔高原的最东部,大部分都在塔吉克斯坦境内。...
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 321.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。