在日常生活中，有的人穿着袜子睡觉，觉得这是一种错误的睡眠习惯，不仅会对腿部造成很大的伤害，还会对身体内的血液循环造成一定的影响。

还有很多人都觉得穿着袜子睡觉并不影响自己身体内的健康问题，还能更好地起到保健的效果，能够缓解腿部内的湿气。

晚上喜欢穿袜子睡觉的人究竟对身体是好还是坏呢？不妨来听听医生到底是怎么建议的。

穿袜子睡觉的好处

1、提高睡眠的质量

有很多人在晚上睡觉的时候，喜欢穿一双棉袜子来进入被窝，如今这个社会有很多女性都缺乏一定的安全感，所以喜欢穿一双袜子，能够营造很好的一个睡眠环境，帮助提高睡眠质量，能更好的进入梦乡。

2、帮助缓解手脚冰凉的现象

有很多人晚上睡觉的时候穿袜子是为了避免脚部的湿气太重，所以通过穿上一双棉袜子来缓解，有很多人因为脚部冰凉而导致难以入眠，在这种情况下就可以穿一双棉袜子来缓解，能让脚部得到充分的温暖，能帮助身体内缓解湿气和寒气。

3、保证身体的健康

有很多刚出生的婴儿或者正在生长阶段的儿童，他们身体素质比较差，生长发育的过程中不能和成年人一样能自身调节身体内的温度。

这个时候家长可以给自己的孩子穿一双棉袜子睡觉，能够防止孩子的脚部受凉，而且还能够促进儿童和婴儿的生长发育。

在给孩子选择袜子的时候，一定要选择一双合适温柔的袜子，避免勒到孩子的脚踝。

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穿袜子睡觉的不好之处

1、影响睡眠

有很多人觉得晚上穿袜子睡觉是一个荒唐的想法，穿着袜子睡觉不仅会影响人们的睡眠质量，还会导致在睡觉的过程中出现多梦的现象，而且还会影响人们的记忆力和想象力。

2、加重脚气

相信大家都知道脚气病是一种非常难缠的疾病，而且脚气病具有一定的传染性，有脚气病的患者很难得以治疗，很容易反复发作。

如果一直患有脚气病的患者在睡觉的时候会出现大量出汗的现象，这个时候如果穿上一双棉袜子进行睡觉的话，会引起脚部环境潮湿很难晾干，而且拍出的汗液内存在袜子内，通过一晚上的睡眠时间，会在袜子里产生细菌，加重脚气病。

3、影响身体内的血液循环

有很多人都喜欢穿一些过紧的袜子，这样感觉比较舒服，可是睡觉的时候如果穿着过紧的袜子会影响身体内的血液循环，导致局部的血液循环受到一些阻碍和障碍，会提高患上静脉曲张和血管炎症的危险。

一个好的睡眠质量会给身体带来哪些好处？

1、减轻身体内的压力

现在有很多上班族或者是年轻人都喜欢，晚上熬夜不睡觉，长时间熬夜会加重身体的压力，会影响身体内的干燥排毒效果。

往往每个人上一天班就会很累，就想回到家躺在床上好好睡一觉，如果没有一个好的睡眠质量就会让人感到十分压力，身体内的肾上腺素就会释放不出来，影响人体的睡眠质量，如果想要减轻身体上的压力，一定要调整心态，养成一个早睡早起的好习惯。

2、有益于心脏的健康

大家都知道心脏是身体里最重要的一个器官，如果心脏一旦出现问题，那么身体就无法健康的生存，心脏的主要功能就是输出和收回血液，能及时地把血液里的营养物质传送到各个身体内的器官当中。

一个良好的睡眠质量能够帮助心脏一起来完成血液循环，能够保持心脏和身体的活力，维持一个良好的身心状态。

3、帮助维持内脏健康

在白天内脏一直处于一个运转的过程， 到了晚上人们进入梦乡之后，内脏器官是清洁和排毒的最佳时间，如果长期熬夜或者导致睡眠质量下降后，会加重内脏器官的压力，导致体内的垃圾毒素和废物，无法排出体外，时间长了就会影响身体的健康问题。

4、帮助缓解抑郁情绪

随着现在生活当中的压力缓缓增加，特别是在人的思想和情绪上，都出现了很大的问题当生活中出现了一些抑郁的情绪以后，长时间处于一种紧张和焦虑的状态，会加重身体的负担，影响内脏器官的功能。

一个良好的睡眠质量，不仅能够帮助身体正常的代谢还能帮助血液内的垃圾物质排出体外，能够帮助身体减轻负担，改善抑郁和焦虑的情绪。