女生裸睡对身体是好还是坏(男生经常裸睡的好与坏)
司空初珍 • 2022-03-12 18:10:00 • 5030次
裸睡加快入睡速度
裸睡的时候,身体没有衣物的束缚,身体也能更加自由放松,而且少了衣物的阻碍后,体表温度也会稍稍下降。
根据研究发现最适宜入睡的房间温度在15—19度左右,脱掉衣物后身体可以更好的调节温度,让大脑处于最佳入睡阶段,也更有利助眠。
裸睡促进皮脂分泌代谢
裸睡时少了衣物的摩擦,皮肤可以更畅快的进行皮脂分泌与代谢,还可以更轻松的获取皮肤养分,也有一定的皮肤保护作用,能让你更有效的获得“美容觉”。想要改善皮肤状态的人,可以尝试裸睡。
裸睡可以排出更多的身体热量
裸睡时,为了保证体表温度的适宜,进入被窝后,身体开始散发热量,最终达到合适的温度平衡,穿衣和裸睡相比,穿着衣服已经保存了一部分热量,身体释放的热量就会减少。
相比之下,裸睡释放热量更能促进血液循坏,保护身体血液流动畅通,也能预防一些慢性疾病。
裸睡对男性、女性均有不同保护
裸睡可以帮助男性保护精子健康。《人类生殖》杂志曾刊载这样一则调查研究,通过对656名男性进行调查,发现穿宽松内裤的人体内精子数量、质量要比穿紧身内衣的男性高。
精子喜欢生活在清凉的环境中,因此裸睡就可以更好地帮助男性保持体内精子的活力。
裸睡可以帮助女性远离妇科疾病。女性的妇科疾病多是受到细菌、病毒的感染所致,特别是阴道附近潮湿的状态更是细菌的温床。
晚上裸睡可以在一定程度上避免这个问题,裸睡可以保持皮肤清爽,细菌滋生的可能性也会降低,这样患上妇科病的几率也会减少。
由此看来,裸睡的好处还真是不少,今晚你决定怎么睡呢?一定裸睡吗?答案多是不一定,因为裸睡也要分地点和时间的呢,如果你平时经常和集体住在一起,选择裸睡多是有些别扭,还要要根据自己生活的环境来决定。
还有的人认为裸睡的好处这么多,也想尝试,但又经常有担心、害怕等不安心理,这种情况下,也不建议裸睡,而且裸睡带给你情绪的波动更容易影响睡眠质量。
裸睡不是目的,目的是为了获得更优质的睡眠和身体健康才对,因此找到合适自己的睡眠方式才最关键。
最后,再给大家提一点有关睡眠的小建议:
1. 贴身被子、床单要勤更换,保持床上的整洁卫生
2. 尽量不穿厚衣服睡觉,选择睡衣也要以宽松舒适为主
3. 控制卧室温度,卧室理想温度在15—19度左右,太低或太高都容易影响睡眠
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