儿童学习游泳(儿童初学游泳教学步骤)
张廖欣然 • 2021-11-07 09:10:00 • 7631次
炎炎夏日,游泳成了人们钟情的避暑项目,也是最适合孩子的运动项目之一。那么,孩子应该几岁开始学游泳?那些孩子不适合游泳?带孩子游泳应注意什么呢?一起来关注。
★ 孩子几岁可以学游泳?
现在市面上有不少的婴幼儿游泳馆,如果小宝宝没有什么病痛,出生后第3周起,就可以去有资质、有专业指导的正规婴幼儿泳馆,带婴儿专用颈圈游泳。但家长要注意全程必须有效陪伴,不能让孩子离开自己的视线。
像蛙泳、仰泳等,建议在孩子6岁之后、胸背肌发育完善再开始学习。6岁之前的“游泳”,主要以带着游泳圈在家长的辅助下,练习划水、踢水为主。
★各年龄段游泳时间参考
1岁以下:5~10分钟
1~3岁:15~20分钟
3~5岁:不超过30分钟
5~6岁:不超过40分钟
6岁以上:不超过1小时
★ 什么时间段游泳是最好的?
理论上来说,室外温度达到30℃以上,孩子就可以去游泳了。一般来说,孩子游泳的最佳时间是,从端午之后到立秋之前,晴朗无风日,室外温度30℃以上,水温不低于22℃。
孩子在一早一晚的阳气较弱,加上有些地区如华北、西北、东北等地,早晚温差较大,孩子这时候游泳很容易着凉。而且,人体到了中午12点,阳气就开始入阴,游泳等运动有助于提升阳气,如果此时进行剧烈的运动,很容易让孩子阳不入阴。因此,建议孩子在上午8点到11点去游泳,也能避开午后的暴晒。
★ 哪些孩子不适合游泳?
× 气虚、阳虚体质明显的孩子不宜游泳,这类孩子平时脸色苍白、手脚冰凉、容易腹痛腹泻,建议等孩子年龄渐长,体质明显改善后再尝试,目前可以先进行简单的散步、爬山、八段锦等运动。
× 过敏体质、过敏性鼻炎、鼻窦炎、中耳炎急性炎症发作期的孩子,暂不宜游泳。
× 有积食表现的孩子,如舌苔厚腻、口气很大、睡眠、大便都不太正常,暂不宜游泳。
× 生病初愈,抵抗力低下的孩子,建议症状消失、消化恢复、精神恢复2周后再游。
× 有皮疹、痱子、结膜炎,患传染性疾病时,不能去游泳,泳池内消毒水会刺激患处,加重病情,更有安全隐患。
× 有癫痫病的孩子不适合游泳。
★孩子游泳要注意什么?
新手在学游泳时最适宜的水温控制在30摄氏度左右,因此,夏天是学游泳的最好季节。多数情况下,游泳馆会特意为孩子把水温控制得高一些,水的深度约50~80cm,父母可先让孩子熟悉水性,降低其恐惧心理。
入水前帮孩子做好热身,在岸上模仿游泳的动作,活动四肢,冷水擦身,以尽快适应水中环境,避免孩子在畅游时突发抽筋、腹痛等不适情况。一切准备完毕,不可突然跳进水中,先让四肢接触水面,避免让腹部、心脏等重要脏器部位先接触水面。
孩子进入泳池后,父母要及时关注孩子的情况,待在水里的时间不可太长,孩子若出现不舒适时,立即带离泳池,避免出现安全事故。让孩子仰游时,最好在他的头部下面放一块浮力板,或用一只手托起孩子的头部,另一只手托起他的腰身。游泳时戴上泳帽,把耳朵也罩起来。游泳30分钟注意上岸休息片刻。
游泳时,如果水温过低或活动量过大等一些原因,很容易引起孩子腿部抽筋,如果不能及时处理,容易发生呛水或溺水的严重安全事故。家长应该特别小心,如果发生腿抽筋状况,不可乱了分寸,必须强忍疼痛快速上岸,如果父母在身边,应托起孩子头部带离上岸,然后对孩子的抽筋部位进行舒展,轻柔按摩,给予适当保暖,不久就会恢复。
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