黄瓜和鸡蛋可以一起吃吗(黄瓜和鸡蛋怎么做清新爽口好吃)
乌孙哲瀚 • 2022-03-08 17:10:01 • 7064次
清新爽口的家常小炒:黄瓜炒鸡蛋,口感清香软嫩,味美又可口
又到了吃晚餐的时刻了,你在家中吃了些什么呢?是不是又跟着家人吃了些大鱼大肉等油腻的菜品呢?小编认为这是肯定的了,因为对于很多人来说,早餐没时间,午餐随便吃点,晚餐却是非常丰富的,因为大家觉得晚上的时间宽裕,而且经过了一天的饿肚子,想要将晚餐吃得丰盛些,但是经常这样看似健康,实则是非常不健康的,很容易损伤你的身体。
因为餐餐一定要吃得营养清淡,还不能多吃哦。所以今天就教大家一道经典的家常清新小炒,其热量低,口味淡,既开胃又营养,那就是黄瓜炒鸡蛋啦,所以还不赶快学起来,给自己换换口味,通通肠胃。
要是说起黄瓜炒鸡蛋,想必大家都是知道的,很多小伙伴也更是从小就开始吃,菜品除了凭借制作简单的特点,还凭借营养价值高,清新爽口等特点受到很多人的喜欢,所以当做晚餐食用在合适不过了。黄瓜炒鸡蛋的主要食材就是黄瓜和鸡蛋了,将两者均匀地炒在一起,通过简单的调味,一同制成,口感软嫩,味道清香,超好吃。
黄瓜炒鸡蛋的主要营养全部来源于两种食材当中,其中鸡蛋作为最常见的营养食材受到各个年龄的人群喜欢,也通常被用于营养餐、减脂餐等制作过程中,鸡蛋中富含大量的蛋白质和卵磷脂,能够提高身体的免疫力,改善体质等效果。另外一种食材是黄瓜,富含大量的维生素和矿物质,能够减脂减肥,润肠通便。
如果你的晚餐想要吃得营养吃得健康,那么这道清新爽口的黄瓜炒鸡蛋绝对是你的必要选择,所以小伙伴们,快快跟我开始吧!
【菜品】:黄瓜炒鸡蛋
【烹饪食材】:黄瓜一根、鸡蛋三个、鸡精少许、食盐适量、油适量。
【烹饪步骤】:
步骤1、首先我们来准备一下食材,将黄瓜用清水搓洗干净,然后擦干上面的水分,用刀切成薄片,装在盘子里备用。
步骤2、随后起锅烧油,过程中将鸡蛋打到碗中搅散,随后注入到油锅之中,将其煎制到金黄定型的状态,盛出来备用。
步骤3、随后炒鸡蛋的油不要倒出来,继续放入黄瓜片翻炒,直到将黄瓜炒到微软的状态。
步骤4、然后黄瓜快熟了以后,就可以倒入鸡蛋了,两者一同快速翻炒均匀。
步骤5、这步开始调味,先放入适量的食盐、鸡精提味。
步骤6、继续翻炒至食材入味且成熟的状态。
步骤7、起锅盛出装盘,就可以吃啦。
【烹饪小贴士】:
贴士1、在制作菜品的过程中,其中的食材是以黄瓜和鸡蛋为主,也可以根据个人的口味增添一些其他的低脂时蔬,例如西蓝花和木耳,丰富口感。
贴士2、在炒菜的过程中,一定要将鸡蛋提前炒好,因为鸡蛋易熟,如果不盛出就会变老,失去了嫩滑的口感。
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