情商是什么？

情商在心理学上被称为情绪智力，指人们能够监控自己，以及他人的情绪和情感，并能够识别、利用这些信息来指导自己的思想和行为的能力。

情商的高低，主要体现在人们控制情绪、意志强弱、耐受挫折的程度里。

对于大多数，参加高考并顺利上大学的人来说，大家的智商都属于同一水平，不会差异太大。

在这种情况下，与智商相比情商的发展空间更大，对一个人能否取得成功也有很大的影响。

心理学家戈尔曼认为，不同的人之间情商并没有先天的差异，多与后天的培养有关。

高情商VS低情商的差异

1.一个人把握与控制自己情绪的能力。

高情商：能够意识到自己的情绪状态，自我调节。

低情商：负面情绪主导意识。

2.了解、疏导与驾驭别人情绪的能力。

高情商：尊重他人，不将自己的价值观强加于他人。

低情商：不会换位思考，不在意他人感受。

3.乐观人生、自我激励与自我管理的能力。

高情商：积极乐观地看待世界，认真对待每一件事情。

低情商：自我意识差，没有自信，不确定自己的目标。

4.面对逆境与挫折的承受能力。

高情商：心理承受能力强，能够进行自我调节。

低情商：心理承受能力差，受不了一点打击。

5.处理人际关系的能力

高情商：人际关系良好，善于处理生活中遇到的问题。

低情商：人际关系差，适应能力差，生活无序，爱抱怨。

6.自我调节情绪的能力

高情商：能够做自己情绪的主人。

低情商：经常被情绪左右。

情绪难控制怎么办？

不知道你有没有过这样的经历：

路上偶遇某个人，会让你特别紧张。他可能是你领导、老师，也可能是你暗恋的人。

但是当你承认自己紧张的时候，反而这种紧张的感觉在一定程度上得到了缓解。

心理学家威廉·詹姆斯写的《心理学原则》一书里，就有过这种描述：

当我说出“我感到很愤怒”时，“我生气”的状态已经转变成“我表达自己生气”的状态。

这种通过文字或语言具体而清晰地描述自己当下感受或情绪特征，就被称为“情绪标签”。

情绪标签之问答

Q：情绪标签有什么用？

A：给情绪贴标签是一种由无形转变为可定义的行为，它能更好地帮你管理情绪，提高情商。

Q：很难找到准确描述自己感受的词语怎么办？

A：找不到描述的词语没关系，可以在“喜怒哀惧”这四种基本情绪中选择一个更符合情绪状态的词。

Q：情绪标签可以怎么表达出来？

A：情绪标签的表达形式，可以在心里默念，也可以通过语言和他人表达。

Q：为什么它可以安抚情绪？

A：每种情绪都有自己的位置，它不会凭空出现，也不会凭空消失，只有觉察并承认它，情绪才能被安抚。