由于电子产品的精进，越来越多的人爱上了走路等运动方式，甚至作为比较寿命长短的方法。一则关于走路快的人要比走路慢的人多活15~20年，让很多人都蠢蠢欲动，认为要加快自己走路的步伐了，这样才能跟得上时代并延长寿命。

但你有没有想过，这项研究是真的吗？

关于走路速度和寿命之间的关系：在英国莱特斯大学曾有一项研究调查，发现在47万多名的中老年人当中，走路速度快的人群寿命普遍要比走路速度慢的人寿命高出15~20年，男女性的结果都是如此。

由此，可以从这项研究中看出，寿命确实和走路速度有一定的关系，没有那么夸张能多活好几十年，并不是等同的，关于寿命影响的因素众多。

在世界卫生组织分析中发现，综合人的平均寿命，影响寿命长短的因素包括多个方面，从过早会影响寿命的中风、肺部疾病、心脏疾病来看，包括传染性疾病，即遗传的因素，根据各国的饮食方式，常常吃重口味食物，都会在一定程度上影响寿命。

其他的还包括运动、睡眠、性格、心理等等，最后综合得分才能决定你的寿命。

那么，有没有可以长寿的办法？

办法是有的，只要能做到每个人都可能长寿。

吃得好：吃能控制住，不是吃得有多丰盛，而是达到饮食均衡、食物多样即可，按照我国的科学健康饮食金字塔，油、盐、糖吃得少；每天1~2杯奶制品；每天吃少量的禽畜肉、鱼类；吃新鲜蔬菜和水果；适量的谷物类等；

睡得好：睡眠时间要满足，同时能够保证良好睡眠质量的人群，身体会更健康；每天每人以最好7~9个小时为主，睡得过多和过少都不好。

心情好：做什么都比不了心情好，正所谓“笑一笑，十年少”，保持良好的情绪不仅可以让自己的工作效率变高，还能感染到身边人，进一步提高生活质量。

好比每天都丧着脸，无限激发负能量要强很多，希望大家不要做后者。

动得好：多动动可以促进机体消化吸收，提高基础代谢率，还能够让身体健康更问题，不分年龄运动都是生命的宗旨。按照每天至少运动半个小时以上的时间，每周进行3次以上的有效运动。

可以是无氧运动也可以是有氧运动，两者的结合最终效果才会更好，坚持锻炼让身体受益。