如何提高记忆力的十种方法(提高记忆力的好方法)
东郭飞莲 • 2021-12-13 23:10:02 • 5185次
增强记忆力的方法有很多,有些食物就可以增强人的记忆力,你知道还有哪些好的方法吗?下面是提高记忆力的几种方法,欢迎阅读。
如何提高记忆力
1、玩思维游戏
当你在为自己的一天做规划时,可以通过创意构想把这一切联系起来。要说出自己必须记得买牛奶,还要带儿子看牙医,你应该通过想象儿子喝牛奶,牛奶漫过他的牙齿,沉积钙质,将这些任务联系在一起。
2、闻闻玫瑰花香
一项新研究将一些玩配对扑克牌的学生分成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香,接着在睡前再闻一次;而另一组则不。当他们醒来时,闻花香的一组学生记忆配对扑克的状况较好。因此,为了增进记忆力,时常闻闻玫瑰花香,好处颇多。
3、左右水平转动眼睛30秒
这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因,专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用,这对修复记忆很重要。
4、冥想的同时深呼吸
提前冥想有助于让人聚精会神。注意力是记忆的大门。以前不曾想过吧?在安静的房间里,坐在或者躺在地板上,双手放在胃部,深呼吸,专注于这一份沉静,每天冥想至少10分钟。
5、学习一种新语言
新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪,比如学习一门外语。不必特别费事,也无需熟练掌握,只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好,如烹调或者舞蹈。
6、睡个好觉
这样会让你精神抖擞,也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示,小脑控制速度和准确度,睡眠充足后小脑的活性尤其强。
7、无论何时别忘了“回头看”
如果你在准备离开的时候注意回头看一眼,这周就不会连续4次遭遇忘记车停哪的尴尬了。什么时候都能这样就更好了。
8、换只手刷牙
不仅如此,只要改变日常习惯,比如开始一种新的工作方式,就能刺激大脑中神经细胞的生长。
9、每周3次,每次至少30分钟的运动
锻炼可增进大脑区域一种神经细胞的生长,这种细胞和防止记忆缺失密切相关。专家认为,从事任何有氧锻炼或者强化力量的训练都不错。
10、多呼吸新鲜空气。
呼吸新鲜空气会让人觉得神清气爽。神智清明方能更好地思考问题。头脑灵活,记忆力也会变强。
猜你喜欢
相关推荐
-
记忆可以按其保持时间的长短分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。感觉记忆类似于知觉加工,只保持极短的时间,大部分信息在这一阶段流逝;少部分得到注意而进入短时记忆或工作记忆,并在几分钟内指导决......
-
第一种方法,列好程式,事先计划好怎样输出。第二种方法,对抗艾宾浩斯遗忘曲线,巩固记忆。第三种方法,巧妙利用直觉和闪念,创建记忆宫殿。记忆过程包括三个环节,识记、保持和调用。...
-
2个方法帮助孩子提升记忆力:方法一:遗忘高峰期间进行复习,孩子可以在遗忘内容之前对所学的内容加以复习,争取最大化地强化自己所学的内容,巩固知识。方法二:利用图像记忆,人脑对于图像的记忆能......
-
记忆力最好的时间段有四个,第一个时间段是6-7点,第二个时间段是8-10点,第三个时间段是18-20点,第四个时间段是21点。其中早上6点~7点机体慢慢苏醒,体温上升,心跳加快,大脑处于......
-
首先可以把无意义的学习材料,通过联想使其与具体形象、具体场景联系起来,或者把无意义的学习材料以奇特的编码方式赋予特别的意义,引起趣味,产生记忆的愿望。另外把新旧知识,相似、相近或相反的知......
-
根据你要做的柏拉图的几个要点(反映到图中就是横坐标)列出来,每个要点对应的数量和累计百分比是多少,按照从大到小排列,如果要点很多,只需取前几个要点,如图:假设有10个问题点,我只列出前5......
-
表明态度,真诚告白,满满的仪式感一下就能打动女生的心。制造各种机会,经常出现在女生身边,展现优势,让自己的存在成为习惯。平日里嘘寒问暖,甜言蜜语夸不断,让女生觉得你是个贴心暖男。行动上积......
-
了解孩子发展特点,给孩子的专注力设置合理的预期。家长要仔细观察孩子,对孩子的专注力有一个准确的判断。给孩子创造适宜的条件,不干扰和打断孩子。鼓励孩子培养兴趣爱好,激发孩子的自主性。和孩子......
-
议论文的七大考点:文章的中心论点是什么;采有某种方法开头的作用;论据中的几个事例可否调换;论证方法有哪些,作用是什么;文章的论证思路(结构形式分析基本同理);议论文的语言;创新题性。...
-
注意力集中训练的十个方法:不人为分散孩子的注意力;不打断,让孩子能够完成表述自我;时间留白,让孩子的思想自由;空间留白,允许孩子关门玩儿;专注力会在杂乱无章的环境中走失;过多的选择权不如......
-
根据现行的中小学语文课程标准的阅读目标,各地区语文考试的基本试题结构大致分为:字、词、句的认识和理解;段落和写作手法的作用分析,主题思想啊的把握等。本文综合全国各地语文考试的基本题型,讲......
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 321.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。