7月17日开始，河南省遭遇极端强降雨，造成多地道路、地铁等公共设施被淹，人员被困，举国上下倾力救灾。本周，上海又迎来超强台风，连日狂风暴雨。

针对暴雨灾害，网上有不少专业暴雨自救指南，比如在暴雨造成洪涝灾害的时候，尽量避免出门，如在户外要寻找稳固的高地，如地势较高的广场、坚固的多层高层公共建筑的2楼以上区域（高于水面），避免在桥梁，尤其是河道上的桥梁上避险。

因为河道形成洪涝可能会冲垮桥梁；避免登上河堤等防汛设施，超强洪水有可能冲垮堤防或者漫过堤防；避免进入建筑物的地下部分，以免水漫入地下；避免进入地铁等设施；不要进入地下涵洞、过街隧道等；同时要注意远离电缆设备和居家用电安全等等。

学习游泳的最佳年龄：6-12岁

暴雨灾害也让更多人意识到了学习游泳的必要性，掌握必备的游泳技能便多了几分自救的成功可能。那么，对于孩子们来说，什么时候学游泳最合适呢？

近几年，越来越多的儿童游泳培训机构开始提倡从婴幼儿便学习游泳，我们可以看到很多小宝宝们甚至还不会站便在泳池里扑腾。这给很多爸爸妈妈造成一种学习游泳越小越好的误解，事实上，小宝宝们虽然保持着母腹中就有屏气的本能，但是孩子太小，身体稚嫩，接受指令的能力也差，不太适宜学游泳，危险性相对较高。

研究人员建议，6至12周岁是学习游泳的最佳年龄。无论从身体的状况、学习的能力、学习的兴趣上都有较大的进步，屏气的本能还未全部忘却，一经提醒容易学会。而且在学习时间上也较有保证。很多体校有教授正规的游泳技术的基础班，报名年龄也都要求6岁以上。

儿童学习游泳的注意事项

首先，安全第一，必须有专业游泳教练或会游泳的家长、老师给予保护，要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划，使孩子对游泳产生兴趣，这样才能带动锻炼的目的 。

其次，选在夏季开始学游泳，水温高，孩子容易适应，所以很多家长暑期报名游泳训练营是个不错的选择。

孩子在下水前要做好准备活动，如活动活动四肢，模仿一些游泳动作，用冷水擦身，以便适应水的温度。

孩子在下水前不宜吃过多食物，饱胀状态下容易引起食物压迫气管，造成窒息。父母可以在游泳前半小时给孩子补充体力，孩子游泳后平复半小时后可以进食。

最后，在水中的时间不宜过长，孩子体力有限，一定要注意劳逸结合，一旦发现孩子感觉不舒服，就马上带孩子上岸，以免意外事故的发生。

现在很多专业的游泳机构也会在教授游泳技能的时候，一并进行水下安全自救技能的培训，确实是非常实用，所以，选择一家靠谱的游泳培训机构还是很重要的哦。