专注力训练方法(如何提升注意力的方法)
南宫冷珍 • 2021-12-16 19:10:00 • 7941次
专注力对于孩子的成长,是有非常重要的意义的。孩子的专注力如果不够强,那么孩子在做事情的时候,就可能会出现三心二意、敷衍了事等情况。
这些情况的出现,不仅让孩子丧失了,从做事的过程中得到丰富经验的机会,更让孩子养成了一种得过且过的性格,这样的孩子自然也会更缺乏积极性,在面对任何事情,任何环境和事物的时候,都会保持一种消极的态度。
所以, 孩子的专注力维护以及培养,就成了一件十分重要的事情。下面,我们先来说说怎样维护孩子的既定专注力。
家长该如何维护孩子的专注力?
其实孩子本身在不经过家长培养的时候,就会产生一定的专注力,这些专注力的形成,和孩子的生长环境等因素都是存在紧密联系的。而家长要想维护好孩子的既定专注力,那么就需要避免干扰到孩子的一些环境因素。
在这里,有三点需要家长特别注意:
第一:就是家长要保持孩子在做事情的时候,有一个不受打扰的环境。
孩子小时候独自做事情的时候,一般都是专注力比较强的,因为孩子的见识少,世界小,在做事的时候,很容易投入其中。那种状态,基本上可以理解为:事情在短时间内成为孩子的全世界。
处于这种状态的孩子,自然是非常专注的。这时候,家长就需要帮助孩子维护这一份宁静,不要去打扰孩子做事,也尽量避免别的因素打扰孩子做事,让孩子能够将一件事坚持到底。
第二:就是家长不要轻易插手孩子的事务,给孩子一个发挥自己的机会。
现在的家长,对于孩子都是比较疼爱的,如果看到孩子做某件事的时候比较吃力,那么,一定会出手去帮忙。
其实,孩子做事遇到困难,家长提供帮助,这并没有错,但是很多家长却没有认识到帮助的真正含义,而是将替代视为帮助。结果就导致很多应该孩子做的事情,被家长代劳了。
这些事情其实在孩子的印象中,本就应该是自己要做的事情,并且自己也做好了,坚持做好,做完的准备,但是却被家长抢着去做了。
而代替孩子做事的行为,就是一种插手孩子事务的行为。
所以,家长要注意充分地给予孩子发挥自己的机会,让孩子能够按照自己的意愿去做事、学习、锻炼,从而在这个过程中不断地提升自己,加强自己,让自己更加地专注。
第三:就是家长要尊重孩子,无论在你眼中,孩子做的事情有多么的无聊,你都不能去无视孩子的行为。
很多家长在这方面做得重视不足,总认为孩子做的事情是无聊的事情,是多余的事情,是问题复杂化的事情,只觉得自己的想法是对的,是高效的,从来不尊重孩子的做事理念和动机等等。
一旦家长 产生这种思想,那么就可能会导致家长经常轻易地打断孩子的事情。而孩子在做事的过程中如果经常被打断,自然无法形成有效的专注力。
所以,不要用大人的眼光来看待孩子的事情,孩子要做,就让他做,别去打断孩子的行为。
维护孩子的专注力,只不过是做到了不破坏孩子的专注力,这对于孩子而言是远远不够的,在养育的过程中,更为重要的是培养孩子的专注力。
如何培养孩子的专注力?推荐“动静结合”的方法训练效果很明显
“动”,即为手指操,目前十分流行一项“小蜜蜂手指操”,对于提升孩子的专注力具有十分明显的效果。
»手指操的第一步:将两手的食指一二关节呈现不断弯曲、展开的动作,而在进行这个动作的时候,两只手逐渐靠近。
»手指操的第二步:当两只手靠近的时候,将食指伸直并且尖端对接,互戳一二。
»手指操的第三步:在手指对接之后,再进行一二关节的弯曲,并且将左右手的同位置手指紧贴在一起,相互碰撞两下。
当我们进行第一次练习的时候,可以使用食指,第二次练习的时候,要增加一根手指,比如食指和中指同时进行,以此类推,直到五根手指全部用上。
在手指互相紧贴、对接的过程中,孩子不但能够得到专注力的培养,还会增加手指的灵活度,让孩子越玩越聪明。
而培养孩子专注力的“静”,就是让孩子多看一些相关的专注力培养书籍。
在书籍选择方面,家长要注意这三点:
①书籍必须要具备专业性。这是培养孩子的能力,是一件严肃的事情,切勿敷衍了事。
②书籍必须带有趣味性。要知道,我们培养的是孩子的专注力,书籍要是不具备强大的吸引力,引不起孩子的兴趣,那么再专业也是无法起到培养孩子专注力的目的的,因为孩子压根儿不接纳。所以,书籍一定要是那种孩子一看就喜欢看的。
③书籍要适龄。不同年龄孩子,所能够接受的事物也是不同的,所以要想专注力提升的效果最大化,那么就需要选择合适孩子年龄的书籍
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